Направи фейсбук
по-апетитен - стани ни фен!

 
добави
Списъкът се запазва постоянно само ако сте регистрирани.
Разпечатай Изпрати по email Изпразни списъка
Диетата на Пиер Дюкан през погледа на бивша "Дюканка"

Бившата "Дюканка" съм аз, а Пиер Дюкан е човекът предложил диета (или хранителен режим - не знам кое е по-правилно), която със сигурност води до отслабване. Като увод, съвсем накратко, ще опиша принципа на диетата, хем да не отегчавам запознатите, хем да запозная тези, които никога не им се е налагало прилагането на диета.

Дюкан

И така принципът е: нисък (почти нулев) прием на мазнини и въглехидрати, висок прием на белтъчини. В своята книга "Как да отслабнем завинаги" Пиер Дюкан предлага редуване на дни с чисти протеини и дни с протеини и зеленчуци. Изчетох книгата подробно преди да се хвана на това хоро. Видя ми се много приемливо. И твърдо убедена, че ще се справя започнах диетата. Избрах си 5 дневния режим. Това ще рече 5 дни само на белтъчини (месо, риба, яйца, обезмаслени млечни продукти) и после 5 дни на белтъчини и зеленчуци (пак месо, риба, яйца, обезмаслени млечни продукти + екстрата зеленчуци (но без картофи, грах, леща, боб, ориз, царевица и други такива). Напълно изключени са хляб и хлебни изделия, захарни изделия, алкохол и ядки.

Малко предистория (или защо започнах диетата...)

Преди да родя дъщеря ми бях 54 кг - никога не съм била в графа слаби, но си бях в норми. При моят ръст от 164 см се чувствах добре. По време на бременността напълнях и се оказа, че свалянето на килограми не било лесна работа. Вече бях 64 кг. Гладувах, лишавах се, пробвах всички диети, които стигаха до ушите ми. Но... НЕ! След спазване на диета свалях малко (при всяка беше различно) и после пак качвах стремглаво. Теглото ми се „люлееше” около тази цифра 64 (надолу... нагоре... изравнява и задържа). Със започването на нова диета пак го разклащах – надолу-нагоре. После пак застой. Зарязах диетите и дълги години бях 64 кг. Примирих се.

Преди 4 или 5 години забелязах, че трупам килограми (бавно, но сигурно). Точно тогава си купих моя пръв личен автомобил. Реших, че вече не изразходвам достатъчно енергия, защото в застоялия ми начин на живот изключих и ходенето пеша. Започнах да спортувам. Е, спортът не ми помогна в отслабването, но поне задържах „постигнатото” (не знам дали усещате иронията).

После дойде напрежението в службата (нямах време за нищо, тичах по задачи с колата естествено (да не си представите буквалното тичане). Зарязах и спорта, хапвах в крачка (без да се интересувам какво) и така дойде деня, в който се ужасих пред огледалото. А кантарът го намразих – показваше 78 кг (как може??? - не е ли чувал за благородните лъжи).

Исках да направя нещо със себе си, но нямах идея от къде и с какво да започна. Моя позната ми показа книгата на Дюкан и сподели, че за един месец е свалила 10 кг. Аз с очите си виждах резултата и повярвах безрезервно на думите й. Купих си книгата и започнах подготовката.

Страница 12
Етикети:

Коментари
Трябва да сте влезли с акаунта си за да може да пишете коментари, добавяте рецепти и снимки и организирате рецептите, които харесвате в Любими.
Регистрирай се сега!
или
вход с Facebook
(не изисква регистрация)
# 5
Bloody_Marry
гост в кухнята
Моят опит е почти същият. За 6 месеца свалих около 27 кг. Без гладуване, дори напротив, без увиснала кожа, с добър тонус и настроение! Килограмите се запазиха повече от 2 години. Допуснах грешката да не се захранвам след това по правилата, както и да не спазвам така необходимия четвърти етап. Основното, което разбрах за себе си - режимът действа, дори смея да твърдя, че е безупречен, стига да се спази точно така, както го е описал Д-р Дюкан. Много важно - в книгата си той пише, че този режим не бива да се прави повече от 2-3 пъти в живота! Смятам, че това, заедно с другите изисквания, описани подробно, биха довели наистина до добър резултат и най-вече до окончателно задържане на постигнатото тегло. От години събирам сили и смелост да започна за втори път този режим, като се надявам, че този път ще успея да направя всичко, както е "по книга". Трудно е, но крайният резултат си заслужава. Успех на всички! 19 Май 2017
# 4
Meri_Popins
магьосник в кухнята
Моята сестра прави диетата и после отслабна за мако а резултата беше едвам ходеше... явно месото си дава сила, както и падане на косата! Внимавайте с тази диета!30 Ное 2014
# 3
ninablu
готвач с точилка
С малко воля и познание за храненето се постигат чудеса, но не бива да се прекалява. Няма универсална диета за всеки организъм, затова и диетата на Бюканън не е добра за всички. Не яжте пържено, не яжте много, яжте сутрин, обед и вечер. Вечерята не бива да бъде по-късно от 18ч, а шоколад/натурален само/се яде до 16 ч. За деня се пие минимум 2л вода. Това са моите правила за хранене, които спазвам и не трупам килограми. Опитайте, не е трудно!23 Май 2013
# 2
zai4e_kate
магьосник в кухнята
Тази диета я правих няколко пъти и винаги почвам да повръщам след първия месец и то без причина. Не е за всеки този режим22 Май 2013
# 1
mimeto_stz7
аматьор с виличка
благодаря ти аз също бях 49 килограма преди раждане и съм висока 165 см. след като родих синът си напълнях аз го кърмих и до 3 годишен и не можах да сваля, какво ли не пробвах на какво не съм се подлагала и на диетолог ходих дадох сума ти пари за тази диета много се чудих видях резултата на при моя приятелка, но пак не посмях сега вече ще я пробвам. благодаря!14 Дек 2012
Подобни статии:
Сподели статията
Нови снимки
от krasikn10от krasikn10от krasikn10от pipilotaот pipilotaот pipilotaот lu4aот tilliaот tilliaот tilliaот tilliaот tilliaот tilliaот tilliaот Black_Beretот Black_Beretот Black_Beretот Radulovaот Radulovaот Radulova
Рецепти на деня


© Информацията в този сайт или части от нея не могат да бъдат използвани без изричното съгласие на авторите.