Здравословна лятна закуска с кисело мляко (д-р Оз)
Рецептата е изпробвана!Рейтинг: 8
Сложност: Много лесна
Изпробвана: 2 изпробвана
Любима на 3 готвача Любима
Разпечатай
виж снимката
Снимката е добавена от Elinor73
Снимка 654321
Необходими продукти
  • • 400 г кисело мляко
  • • 80 г пресни или замразени плодове
  • • 40 г сурови овесени ядки
  • • 40-50 г сурови натрошени семки - тиквени белени, слънчогледови белени и др. ядки по избор, както и чия
  • • 3-4 с.л. мед
  • • по желание топинг или сладко
Начин на приготвяне
Разпределете киселото мляко в купички или в стъклени чаши.
Сложете измитите пресни плодове или от замразените (ако плодовете са едри ги нарежете на малки кубчета или ги настържете). Колкото повече видове има толкова по добре. Аз предпочитам с червени плодове - касис, малина, горска ягода, нар, къпина или с жълто- оранжеви - праскова, ананас, манго, настърган морков, а също е хубаво с много банан, киви, круша и рендосана ябълка. Вие сами ще пробвате и ще видите коя е вашата любима комбинация.

* Това е една прекрасна здравословна закуска, също може да се яде като десерт, а и когато ви се прииска като междинно хранене. Най-често го приготвям за семейството си в летните месеци, когато нищо друго не ни се яде.
* Една кофичка може да стигне за 2 човека в зависимост от количеството добавени други продукти. Може да добавяте и течната част от любимото ви сладко, ако не разполагате с мед, но няма да е толкова здравословно. Може да сложите по желание сусам, смлени орехи и др. ядки по ваше усмотрение.
* Почти задължително се яде сутрин на гладно, така полезните свойства се усвояват бързо и по-добре.
Рецептата е добавена от Meri_Popins на 18 Юли 2016 г.
Източник: Шоуто на д-р ОЗ
Още рецепти за:
Подобни рецепти

Коментари
Трябва да сте влезли с акаунта си за да може да пишете коментари, добавяте рецепти и снимки и организирате рецептите, които харесвате в Любими.
Регистрирай се сега!
или
вход с Facebook
(не изисква регистрация)
# 5
Elinor73
магьосник в кухнята
[Изпробвал рецептата]
Така приготвени овесените ядки поемат течността и омекват - иначе не ни харесват. Може би, ако се ползват фини ядки ще може да се консумира веднага, но ние предпочитаме едри.6 Апр 2021
# 4
Meri_Popins
магьосник в кухнята
[Автор на рецептата]
Elinor73, нямам против че я приготвяш на предния ден, но това ее бърза закуска. И витамините понякога се оксидират за няколко часа. Не е нещо мастършефско. Затова аз аи правя често веднага с банани и праскови като теб, обичам и с боровинки и ананас. Абе с каквото падне.5 Апр 2021
снимки от
Elinor73
магьосник в кухнята
[Изпробвал рецептата]
Снимка 6 2 Апр 2021
# 3
Elinor73
магьосник в кухнята
[Изпробвал рецептата]
Това ни е закуската от няколко години насам. Моята пропорция е 1:1 овесени ядки( смесени със семена и сурови ядки ) и кисело мляко. Задължително прибавям плод - сушени през измата и пресни през лятото. Приготвям вечерта и на сутринта си хапваме с лъжица мед или кленов сироп. Най- много ни допада със сушени кайсии и с пресни праскови. Лесно, вкусно и полезно :)
[Изпробвана]
2 Апр 2021
# 2
Meri_Popins
магьосник в кухнята
[Автор на рецептата]
Признавам, че аз го правя с мляко и овесени ядки 1/1, но е хубаво за хора със здрави стомахчета. Чакам снимки Гала;)2 Апр 2021
# 1
Gala85
магьосник в кухнята
[Изпробвал рецептата]
Мери, много хубава рецепта! Днес я приготвих на децата за закуска, важното е, че я харесаха :) Сложих замразени малини, малко чия и орехи. Утре ще им направя и с ягоди.
[Изпробвана]
31 Мар 2021
снимки от
Meri_Popins
магьосник в кухнята
[Автор на рецептата]
Снимка 5Мляко с мед, ябълки на кубчета, овесени ядки, плод от компот боровинки, касис и 2: слоя бисквити;)
23 Юли 2016
снимки от
Meri_Popins
магьосник в кухнята
[Автор на рецептата]
Снимка 4С праскови
21 Юли 2016
снимки от
Meri_Popins
магьосник в кухнята
[Автор на рецептата]
Снимка 1 С фр грозде, касис и нар
Снимка 2Снимка 3С йогурт, малини, касис, ф грозде, мед и овес.ядки
18 Юли 2016
Сподели рецептата

Във форума
Нови снимки
от Ella_22от Ella_22от Slavinaот Slavinaот Slavinaот Slavinaот Slavinaот Slavinaот petrozzaот petrozzaот petrozzaот gigiот gigiот gigiот renitoот renitoот renitoот ronicatот ronicatот ronicat
Рецепти на деня


© Информацията в този сайт или части от нея не могат да бъдат използвани без изричното съгласие на авторите.