Веган чиа пудинг с акай бери

Рейтинг:

Сложност: Лесна

Любима на 1 готвача

Снимката е добавена от Meri_Popins

Виж всички снимки

Добави нова снимка

Необходими продукти

• Мерна единица-чаша от 250 мл
• За долния слой:
• 1/4 семена от чиа
• 3/4 чаша бадемово мляко
• 2 ч. ч. акай бери на прах
• 1 с. л. кленов сироп
• 2 с. л. екстракт от ванилия или 2 сухи ванилии
• За горния слой:
• 1/2 чаша замрязени малини или ягоди
• 1/2 замразен банан
• 1/2 чаша бадемово мляко

Начин на приготвяне

* калории: 324, захар: 27 g, мазнини: 13 g, наситени мазнини: 2g, въглехидрати: 48g фибри: 13g, протеин: 6g.

1. Смесете всички съставки в слой 1 в купа, докато се комбинират добре.
Поставете в хладилника и оставете да престои 2-4 часа, докато получите гъста текстура.

Ако сместа ви е твърде гъста, добавете още малко бадемово мляко.

Ако е твърде тънък за вашия вкус, добавете още няколко семена от чиа.

2. След това в блендер смесете всички съставки в слой 2. Внимателно изсипете в чашата си върху пудинга от чиа.
3. Гарнирайте с пресни плодове (в случая и с цветя) и се насладете!

Бон апети!

Рецептата е добавена от Meri_Popins на 16 Октомври 2021 г.
Източник: choosingchia.com

Още рецепти за:

Кремове, парфета и желета ⋅ Десерти с плодове ⋅ Американска кухня

Подобни рецепти

Бърз кисел

jeni

Чиа пудинг Пинаколада

Meri_Popins

Бананов мус

ralitsa_catering

Коментари

Трябва да сте влезли с акаунта си за да може да пишете коментари, добавяте рецепти и снимки и организирате рецептите, които харесвате в Любими.
Регистрирай се сега!
или

(не изисква регистрация)

снимки от
Meri_Popins