1. Измийте всички плодове с гореща вода.
2. Резнете черешите и премахнете костилките, същото направете и с кайсиите. Обелете бананите, премахнете листата на ягодите. Сложете всичко в блендера.
Добавете вода, чай, за предпочитане без захар.
Ако ще слагате семена, сега е времето.
3. Включете блендера на смути режим и увеличете до смилане на фина смес.
4. Извадете сухи чаши и налейте. Стават при мен три чаши.
5. Изпийте веднага.

* За около 600-750 мл смути.
* Дойде и това време като другите да се запаля по смутитата. Както пишеше в един сайт, на организма толкова му харесва бързо смилаемата храна, че привиквате. Аз закусвам с зеленчуково смути, а когато искам десерт си правя плодови.
* Плюсовете на смутитата са, че се усвояват до 2 часа, не натоварват стомаха. Фибрите в смутито изчистват стените на храносмилателната и отделителната система.