 |
|
Диетична супа тип Гаспачо
 | Рейтинг:  Сложност:  Изпробвана: 1  Любима на 11 готвача  |  |
Снимката е добавена от xevi
Необходими продукти
- • 200 г пресни домати (2 бр. дребни домати)
- • 500 г краставица (1 бр. едра краставица)
- • 200 г моркови (2 бр. средно големи моркови)
- • 1 скилидка чесън
- • 1 с.л. зехтин
- • сол
- • 1 шепа зелени подправки по желание
- • 5 г фини овесени ядки (1 с.л.)
Начин на приготвяне
Морковите се слагат в 1 л вода и се варят 10 минути. Оставят се да изстинат във водата, като в нея се добавят и овесените ядки. Доматите, краставицата и чесънът се нарязват на парчета. Слагат се при морковите, добавят се зелените подправки и всичко се пюрира. Накрая се разбърква зехтина.
Супата има общо 250 килокалории при общ обем 2.4 л.
200 г моркови - 42 ккал
500 г краставица - 60 ккал
200 г домати - 34 ккал
1 с.л. зехтин - 80 ккал
5 г овесени ядки - 18 ккал
зелени подправки общо - 10 ккал
В супата може да се добавят или променят съставки според предпочитанието. Енергийните стойности на продуктите са достъпни навсякъде в нета.
Супата има общо 250 килокалории при общ обем 2.4 л.
200 г моркови - 42 ккал
500 г краставица - 60 ккал
200 г домати - 34 ккал
1 с.л. зехтин - 80 ккал
5 г овесени ядки - 18 ккал
зелени подправки общо - 10 ккал
В супата може да се добавят или променят съставки според предпочитанието. Енергийните стойности на продуктите са достъпни навсякъде в нета.
Рецептата е добавена от Aliana на 30 Май 2012 г.
Още рецепти за:
Подобни рецепти
Коментари
Трябва да сте влезли с акаунта си за да може да пишете коментари, добавяте рецепти и снимки и организирате рецептите, които харесвате в Любими.
Регистрирай се сега!
или
Регистрирай се сега!
или
(не изисква регистрация)
| # 2 Aliana  [Автор на рецептата] | Неви, като гледам датата, май по едно и също време сме я правили  Аз карах няколко дни на леки храни, преди да започна лечебния глад. Вместо краставица сложих настъргани сурови цукини, напоследък ги слагам навсякъде и съм много доволна от вкуса им! Овес не сложих, а брашно от рожков, когато беше вече изстинала супата. Ползвах го за първи път и не съм сигурна, дали ми хареса или не, хаха, може би за сладки неща е много по-подходящо Снимката ти е много хубава, Неви, благодаря! | 6 Мар 2015 |
| # 1 xevi  [Изпробвал рецептата] | Вкусна и полезна супа, обелих доматите предварително и изстудих добре преди сервиране, зелената ми подправка беше магданоз. Хареса ми идеята с овеса - не се усеща на вкус, а прави супата малко по-плътна без да я прави по-тежка. Мерси за рецептата [Изпробвана] | 23 Фев 2015 |
| снимки от xevi [Изпробвал рецептата] |
 |
23 Фев 2015 |
© Информацията в този сайт или части от нея не могат да бъдат използвани без изричното съгласие на авторите.