Направи фейсбук
по-апетитен - стани ни фен!

 
добави
Списъкът се запазва постоянно само ако сте регистрирани.
Разпечатай Изпрати по email Изпразни списъка
Диетична супа тип Гаспачо
Рецептата е изпробвана!Рейтинг: 7
Сложност: Лесна
Изпробвана: 1 изпробвана
Любима на 11 готвача Любима
Разпечатай
виж снимката
Снимката е добавена от xevi
Необходими продукти
  • Добави в списъка за пазаруване200 г пресни домати (2 бр. дребни домати)
  • Добави в списъка за пазаруване500 г краставица (1 бр. едра краставица)
  • Добави в списъка за пазаруване200 г моркови (2 бр. средно големи моркови)
  • Добави в списъка за пазаруване1 скилидка чесън
  • Добави в списъка за пазаруване1 с.л. зехтин
  • Добави в списъка за пазаруванесол
  • Добави в списъка за пазаруване1 шепа зелени подправки по желание
  • Добави в списъка за пазаруване5 г фини овесени ядки (1 с.л.)
Начин на приготвяне
Морковите се слагат в 1 л вода и се варят 10 минути. Оставят се да изстинат във водата, като в нея се добавят и овесените ядки. Доматите, краставицата и чесънът се нарязват на парчета. Слагат се при морковите, добавят се зелените подправки и всичко се пюрира. Накрая се разбърква зехтина.

Супата има общо 250 килокалории при общ обем 2.4 л.
200 г моркови - 42 ккал
500 г краставица - 60 ккал
200 г домати - 34 ккал
1 с.л. зехтин - 80 ккал
5 г овесени ядки - 18 ккал
зелени подправки общо - 10 ккал

В супата може да се добавят или променят съставки според предпочитанието. Енергийните стойности на продуктите са достъпни навсякъде в нета.
Рецептата е добавена от Aliana на 30 Май 2012 г.
Още рецепти за:
Подобни рецепти

Коментари
Трябва да сте влезли с акаунта си за да може да пишете коментари, добавяте рецепти и снимки и организирате рецептите, които харесвате в Любими.
Регистрирай се сега!
или
вход с Facebook
(не изисква регистрация)
# 2
Aliana
магьосник в кухнята
[Автор на рецептата]
Неви, като гледам датата, май по едно и също време сме я правили :) Аз карах няколко дни на леки храни, преди да започна лечебния глад. Вместо краставица сложих настъргани сурови цукини, напоследък ги слагам навсякъде и съм много доволна от вкуса им! Овес не сложих, а брашно от рожков, когато беше вече изстинала супата. Ползвах го за първи път и не съм сигурна, дали ми хареса или не, хаха, може би за сладки неща е много по-подходящо :) Снимката ти е много хубава, Неви, благодаря!6 Мар 2015
# 1
xevi
шеф на кухнята
[Изпробвал рецептата]
Вкусна и полезна супа, обелих доматите предварително и изстудих добре преди сервиране, зелената ми подправка беше магданоз. Хареса ми идеята с овеса - не се усеща на вкус, а прави супата малко по-плътна без да я прави по-тежка. Мерси за рецептата :)
[Изпробвана]
23 Фев 2015
снимки от
xevi
шеф на кухнята
[Изпробвал рецептата]
Снимка 1 23 Фев 2015
Сподели рецептата

Във форума
Нови снимки
от perunikaот perunikaот perunikaот perunikaот perunikaот perunikaот vanjaот vanjaот vanjaот zlareот zlareот zlareот zlareот zlareот zlareот zlareот zlareот zlareот zlareот vanja
Рецепти на деня


© Информацията в този сайт или части от нея не могат да бъдат използвани без изричното съгласие на авторите.