Здравословно смути с лапад, глухарче, алое и банан
Рейтинг: Сложност: Любима на 1 готвача |
Снимката е добавена от Meri_Popins
Необходими продукти
- • 1-2 бр. банани
- • 10-12 листа от млад лапад
- • 10 листа спанак, може и бейби
- • 5-10 листа глухарче или рукола
- • 3 листа от алое вера (над 3 годишно)
- • зелен, черен чай или минерална вода
- • по желание - сусам или друго семе, пшеничен, конопен протеин
Начин на приготвяне
1. Измиваме с гореща вода всички съставки, без семената.
2. Ако лапада и листата глухарче са млади, като при мен ги слагате цели в бландер, иначе се отстраняват главните жилки. Слагате и спанака в блендера. Прибавяте бананите, обелени.
3. Листата алое трябва да са обърнати с долната плоска част към нас. Ако ги оставим 5 минути върху някоя чиния, подпрени с отрязъка надолу всички сапонини ще се отцедят с горчивия сок. А полезните над 20 аминокиселини, от които организма усвоява 8 ще останат в гела.
С белачка за картофи се обелва долната кора на листото. С лъжица се отстранява гела.
Прибавя се при останалите съставки в блендера.
4. Прибавяме чай/вода и семената. Включваме блендера. Увеличаваме плавно оборотите.
5. Консумира се бързо, заради витамините, а алоето може да издържи на окисляване 4 часа, ако си правите само сок алое.
* Продуктите са за 3 ч.ч. смути.
* Лападът може да се замени и с киселец.
* По желание може да добавите друга полезна билка. Аз намерих теснолист живовлек и го добавих защото знам и харесвам полезните му свойства. Вие може да го пропуснете. Може да сложите и протеин на прах или варени картофи и си става направо течно ястие. С него издържах 4-5 часа.
* Алоето е много лечебно, при мен ми помогна за цистита, авитаминозата. Но не се препоръчва за диабетици, тъй като намалява кръвната захар. Също така леко намалява нивата на калий, затова не се използва в големи количества.
* Лападът също е много полезен, както и всички зеленолистни зеленчуци. Единствено трябва да не се прекалява, ако имате склонност за образуване на камъни и бъбречни проблеми.
2. Ако лапада и листата глухарче са млади, като при мен ги слагате цели в бландер, иначе се отстраняват главните жилки. Слагате и спанака в блендера. Прибавяте бананите, обелени.
3. Листата алое трябва да са обърнати с долната плоска част към нас. Ако ги оставим 5 минути върху някоя чиния, подпрени с отрязъка надолу всички сапонини ще се отцедят с горчивия сок. А полезните над 20 аминокиселини, от които организма усвоява 8 ще останат в гела.
С белачка за картофи се обелва долната кора на листото. С лъжица се отстранява гела.
Прибавя се при останалите съставки в блендера.
4. Прибавяме чай/вода и семената. Включваме блендера. Увеличаваме плавно оборотите.
5. Консумира се бързо, заради витамините, а алоето може да издържи на окисляване 4 часа, ако си правите само сок алое.
* Продуктите са за 3 ч.ч. смути.
* Лападът може да се замени и с киселец.
* По желание може да добавите друга полезна билка. Аз намерих теснолист живовлек и го добавих защото знам и харесвам полезните му свойства. Вие може да го пропуснете. Може да сложите и протеин на прах или варени картофи и си става направо течно ястие. С него издържах 4-5 часа.
* Алоето е много лечебно, при мен ми помогна за цистита, авитаминозата. Но не се препоръчва за диабетици, тъй като намалява кръвната захар. Също така леко намалява нивата на калий, затова не се използва в големи количества.
* Лападът също е много полезен, както и всички зеленолистни зеленчуци. Единствено трябва да не се прекалява, ако имате склонност за образуване на камъни и бъбречни проблеми.
Рецептата е добавена от Meri_Popins на 26 Май 2018 г.
Още рецепти за:
Подобни рецепти
Коментари
Трябва да сте влезли с акаунта си за да може да пишете коментари, добавяте рецепти и снимки и организирате рецептите, които харесвате в Любими.
Регистрирай се сега!
или
Регистрирай се сега!
или
(не изисква регистрация)
снимки от Meri_Popins [Автор на рецептата] |
Готово е;) |
26 Май 2018 |
© Информацията в този сайт или части от нея не могат да бъдат използвани без изричното съгласие на авторите.